この動画（第1回）では、「あなたの体は食べたものでできている」をテーマに、ダンサーが怪我を防ぎ、パフォーマンスを高めるための栄養の基礎知識をお話しします。

主な内容
・一人ひとりに必要な最適な栄養量を考える、オーソモレキュラー栄養療法
・練習量に対して食事量が不足することで起こる、相対的エネルギー不足（REDs）
・疲労、集中力の低下、イライラ、筋力低下など、体が発する栄養不足のサイン
・栄養を整えることで期待できる、怪我の予防、回復力の向上、メンタルの安定、筋力の維持

食事を単に空腹を満たすものではなく、「トレーニングの一部」として捉えることが大切です。今日食べたものが、明日の体とパフォーマンスをつくります。

動画の最後には、20分間の無料栄養相談や、さらに学びを深めたい方へのおすすめ書籍についてもご案内しています。